今週は回転練習。ひたすら平地でLSD/53x21で90rpm以上をキープする練習。90rpmでちょうど29.7km/h、53x19で31.7kmくらいみたい。復路玉葉橋付近で人に釣られてちょっとペースアップ。

前日より少し距離を延ばして玉葉橋まで回転でLSD+。。復路にサイクリングロード脇の7-11松伏築梶比地店で休憩。Polar CS500 Tipsメモ 休憩で自転車を離れた後、WearLink(HR発信器)が本体から一度見つからない状態「WearLink?」で「OK」を押してしまうとその…

公休の夏休みだが、子供の予定のためどこも出かける予定も無く普通に朝食後にLSDペースで回転練習。53x19で90rpm以上延延は結構ツライ。1時間半で腰に来た感じ。

スタートのもとそスポーツプラザでも霧雨だったが、ほどなく上がり路面も濡れていない。終日曇りで涼しく走りやすかった。

途中で終わってしまったレース翌日なので疲れもほとんど無く、淡々と野田橋まで往復。

雨上がりの10周のレース。コースの端の方はまだ路面濡れている。集団内で左真横にいた人が4周目くらいにきれいにスリップして落車。ペースもさして速くなく、集団は20,30人程度。6周目の旧リフトの坂で左側にいたら段差の衝撃でハンドルが極端にお辞儀状態に…

さすがにこれだけ暑くなってくると室内トレーニングは暑さとの戦いになる。 強度は高くないが心拍がかなり上がった。目下ほしいロードアイテムはLook KEO PowerとFast Forward Ghostの2点。前者は以下の続き記事を 見てもクランク内蔵型より精度は高そうだし…

朝は雨だったが昼前にあがったので、最短距離で道の駅、きたかわべまで往復。きたかわべの売店では14:30を回ったためかいつもの特大おにぎりは３つしか残っていなかった。そのうちの１つを買い求め、帰りはセブンイレブン松伏築比地店でも休憩。帰りにHR150…

練習で富士スピードウェイの100kmレースに1人でエントリー。朝の入門時になぜか、富士スピードウェイの西門入り口が大渋滞。入り口手前から駐車場まで50分くらいはかかったかも。そのせいかスタートが1時間遅れる。最初は45分遅れとアナウンスしていたが、結…