久しぶりで秋晴れのいい天気。30-33km/hくらい、HR130-140で走っていたら男女２人組みに抜かれて同じペースで走り34km/hくらい。だんだん早くなって最後は42-45km/hまで。ここまでで6周くらい。流していたらなるしまジャージに混じったA倉さんに遭遇。2周く…

終電の１つ前で帰ってこれたので0時半の深夜ローラ台をこぐ。32分HR120-140で流したあと２分間最大負荷で。。なぜかかなり軽く感じもがいてもHR162までしか上がらなかった。自分の調子がよいのか、ローラ台（Power Magic）が壊れてしまったのか。。

小雨がちな天気の中大井埠頭は案の定、バイクのりは少ない全部でも50人以下という感じ。そのなかでもユキリンとマリアローザは走っていました。１人で走っているうちにユキリン集団に追いつき、後について走る。４周位してペースアップし、ファッサジャージ…

台風の影響で雨がち。S竹氏が出場した５０代クラスでは雨は上がって路面は乾いていたのだが、今日自分の出場する唯一の種目である１時間サイクルマラソンでは最初から本格的な雨になる。とてもやる気がなくアップも全くせずに９時過ぎにスタート。かなりの確…

前日、仕事を終えてから新幹線で来るというS竹氏の自宅によって荷物と自転車を積み込み平田町駅前のキャッスルイン鈴鹿に７時前に到着。途中東名高速が混雑していたため岡崎ICからはR1とR23で着たが藤沢から６時間半かかった。夕方のR1,R23は混んでました。2…

２２時頃に帰れたので３０分ほどHR130-145でまわしておしまい。

最初の４周はHR 130-150で31-33km/hくらいのイーブンペースで。後ろから42,3km/h〜45,6km/hの速い集団が来たのでついていって、公園の先で４人くらい抜け出したのを55km/hで追って追いつたのはいいがそのあと先頭交代するうちに分解し、そのあとの集団も見送…

かみさんが出かける、というので朝６時におきて２時間ほどHR135-155で運河のあたりまでいって折り返し。帰りは時間までに帰らなくてはならないのにゆるい向かい風できつかった。

仕事は休み。日頃の寝不足解消のため午前中は寝て午後から車で筑波へ。だが大池から不動峠→劇坂経由風返峠→ゴルフ場の坂で終わり。それでも最初の不動峠は途中でタレることもなく、１３分弱くらいだったが、その後１４時過ぎの炎天下だったこともあり調子が…

前日猛暑で練習せずにいたら日曜は雨。ローラを回してみたものの調子悪く最大負荷1分のインターバル5本でおしまい。

千葉NTでS元爺とS水さんとスタート。S水さんは自走で来たらしくスタート直後1周目の国道の緩い登りで離れてしまう。そのあと６周一人旅。最後に周回遅れのS元爺を捕らえそうになり、もう１周しようかとおもったのに、爺は１周少なく終わり。

夕方から出たら三郷を過ぎたあたりから雨が降ってきて大雨になってきたので運河まで行かずに折り返し。雨から逃れて下ってきた松戸花火の会場は土手下の道が通行止めで。真ん中を走って帰りました。

前日レースだったのでLSDペースで千葉NT→小貝川→牛久沼のルート。山は不動峠のあとコース開拓のつもりで東筑波ユートピア→電波塔→湯袋峠→風返し峠。湯袋峠への道は車が入れないようになっているが舗装はされている。山の中は日陰があって涼しかったが帰りは…

場外に出て前の道を5kmほどいったりきたりしてアップ。２年ぶりだが、ピストは最近乗っていないので実車でのエントリー。最初の種目は１０００ｍＴＴ。自転車はまだメータも付けていないコルナゴＭＩＸ。茂木のＪＣＲＣでは最初からギアが重過ぎて後半ばてて…

40分HR120-140で流した後最大負荷1分ｘ2本でおしまい。

S爺、S水、ヒロさんと４名参加。チーム練習コースをアップ１周の後５周。４周目までNT道路でBMの人が炎天下パンク修理しておりました。日陰でやればいいのに。S水さんとヒロさんを５周目の坂で千切ってゴール。坂で上りながらメータ見たら38km/hくらいだった…

夕方４時から走り始めるもまだ暑く、追い風にもかかわらずばて気味。三郷折り返しで帰りは市川橋までずっと向かい風のなか20km/hくらいで引き上げました。

茂木の練習効果か、扇風機導入効果なのかなぜか調子よく１分最大負荷２分流しのインターバルを７本やってもHRが160を超えないくらいだったので８本目に１分半もがいて終りにしました。

JCRC初のツインリンク茂木でのレース開催。オーバルコースを走るのも初めて。８時半に受付締め切りなので５時半に家を出る。着くと東パドックというこれも行った事のないコースからえらく離れた駐車場でした。一応最初は個人TT（１周２．４ｋｍ）なのでスピ…

10分アップした後１分半最大負荷、３分半休みを２回繰り返した。今週末の茂木の２．４ｋｍTTを想定して３分で負荷をかけたかったがやはり最大負荷で１分半以上は無理かも。

前日S竹氏からメールがあり大井に行くか迷ったが、７時過ぎにヒロさんから電話があり、車で現地まで行って千葉NTでS元爺と３人でチーム練習。１周４ｋｍコースを８周に決める。爺は２周目の坂で離れてしまう。風は坂のある辺以外は向かい風気味。７周目の坂…

夕方涼しくなったころからLSDで走り始めたが案の定江戸川に出た時点で既にポツポツぉ来ていた。千葉県側を北上したが三郷あたりから本降りになりはじめ、常磐高速したで折り返し。

家族旅行の最終日。朝起きたら雨が上がっていたので残波岬に出て走り出す。ずっと登りが続くな、と思っていたら海沿いに行くつもりがいつのまにか座喜味方面へ。R58にぶつかったのでそのまま北上し、海沿いに出て真栄田を通って残波岬に戻る。海沿いの長浜か…

３日だけ休みを取って家族旅行中に適度に運動、、のつもりだったが先週は仕事で２日徹夜のため体調悪く冷や汗心臓バクバクでした。県道84号は名護→本部より逆のほうが数倍きついことを発見。１０年前は大会前日にアップで60km平地の感覚だったのに結構坂を感…

夕方から葛飾橋から千葉県側野田橋往復でした。

JCRC４戦のなるしま杯に参加。TA-BOは１人だけ。現クラスはSだけど、去年の三郷のツールドジャパンや西湖では千切れたのでAで申し込んだら１位でした（10周）。すみません。勝ち残り戦だったので次のBクラス（10周）にも出ましたが、１周間違えて１周早くス…

アジャリのBQ参加のため9時には家に戻らなければならず、昨日の疲れもあるためアップ1周＋5周で適当に流して終了。台風が来ているせいか風が強かった。

夕方から三郷往復。帰りは向かい風の中市川橋を回ってザウルスに寄る。クリートのねじを一本ねじ切ってしまったSH-R212の代わりにSH-R151E（幅広モデル）購入。廉価版だがカーボンソールでお買い得か？

インターバル１分・２分を３セットｘ２本、計６セット。暑いけど脚には余裕あり。鈴鹿と２７日のJCRC下総の申し込みを済ませた。

先週はずっと子供が風邪で保育園お休みor早退。土曜日も練習どころではなく日曜夕方ようやくお許しを得て R464に出ようと思って踏んでいたら意識とんでいつの間にか行き過ぎて手賀沼までいってしまいました。朝は雨でいけなかったニュー練習コースを帰りに２…