葛飾橋に出てシンザカヤまで埼玉県側を往復。新しくできた野田橋の下のサイクリングロードのおかげでずっとノンストップでいけました。

糸魚川の疲れが結構残っておりました。

目標は９時間でしたが、結果から言うと切れませんでした。高尾山口駅までかみさんと子供に送ってもらってI田さん、K藤さんといっしょにいくともりがいきなりスタートからペースを乱す新人登録君出現。彼はその後ハンガーノックになってコンビニに入って行く…

早く帰ることができたので（といっても２２時だけど）、ローラーHR130-140で流す。最後に１分半ｘ２本負荷をかけて終わり。

天気が悪く、明日も雨のようなのでローラーで１分負荷＋２分流しのインターバルをを７本やって終了。少し体力が戻ってきたようだ。

S竹さん、K林さん、S竹さんのお友達のSキさんと４人で出発。伊勢原市街をすぎて道が新しくなっているところでパンク。久しぶりで持っていたインフレータが不良になっていた。ヤビツでは往復練習している人たちもいて、サイクリストが多い。最後はスローパン…