下総フレンドリーパーク周回コースでのスーパーサイクルエンデューロシリーズの6時間エンデューロでファミリーでエントリー。1走で走り始めた数周回目にトラブル発生。後輪で大きな音がして最初自分では何が起こったのかよくわからなかったが、「たぶん後輪…

LSDで久しぶりに道の駅きたかわべまで往復。強い北西の風で行きはまったく速度が上がらずひたすら我慢。帰りは追い風のためかなり楽な感じ。宝珠花橋から関宿橋までの埼玉側は堤防工事のため一部川から離れて迂回ルートを通る必要があった。きたかわべの売店…

朝、4時40分出発。5時35分到着。県道に開門待ちの車列があふれたせいか、予定6時のところまもなく開門し(5:45)、ほどなく、サーキット内の駐車場はいっぱいに。去年は雨でジャブジャブのレースだったが、今年は晴れ。でもものすごい強風のレースになった。2…

あまりにも練習時間が無いので苦し紛れに5時間睡眠で起床してインドアで今冬初のインターバル。まず10分ほどUP。5分くるくる回して後半5分は200-230W位をキープ。そのあと2分+1分Easyのインターバル。本当は7本だが、今年初めてなので6本でおしまい。あと5分…

JCRC最終戦に家族で参加。オープンHで14周。ラスト2周で前を引かされる感じになってしまい、そのまま後退して集団の最後の方でゴール。また最終回最終コーナーで前転している人がいた。

帰宅後、20分アップして10分HR 80%以上で10分。5分Easyの後、さらに10分Medioをもう1本やるべきところが心が折れて2分。

西湖以来のレース。当日のひたちなかの最低気温は0℃。インナー2枚で下は足首までのビブショーツ。コースが去年までと変わって、8％登り後の左鋭角カーブが回避され、広い片側2車線コースに入るようになったおかげでのぼりのポイントが１つ減ってなかなか集団…

毎日ほぼ終電帰り今週は平日はまったく練習できず。翌日レースなので、疲れがたまらない程度に200W強程度で19分。ダンシングになると回転数がさほど落ちなくてもCS500の表示出力値が下がるのはそういうもの、と思うことにしてシッティング時の表示を目安にす…

WATTS-W3という総合トレーニングメニューを試してみた。300mスプリントは25秒間もがきに換算。PowerMagicの最大負荷設定は現状、最大負荷でまわしても1000Wには届かないようで、スプリント時のデータで最大回転数135rpmで785W。設定の問題かもしれないが、現…

朝の最低気温は３℃。千葉に比べると10度位低い。午前中はまだ曇りだったが、自分のレースが始まる時間には完全な雨に。。アップはどうしようかと思ったがスタート後2km位の地点にある宿から順周りでスタート地点まで走っていくことにした。これが大失敗で、…

ここ数週間ふたたび連続終電まで勤務の生活で平日の練習がゼロになり、体重も増える一方なのだがこのレースの申し込みは大分前だったので、チームメンバー６名でエントリー。今回は初出場のメンバーがいるので前日に試走。試走している人が多いが、あまり車…

なかなか時間が取れないので朝、出勤前に気晴らし程度にHR80%以下のペースで約20分。最後の1分だけ出力上げて(400W超)終了。

Kツアーは今年最後。で市川橋〜印旛沼周辺をコレでもかというほど遠回りしながら一筆書きで行くコース。

パワーメーターを入手したら何はともあれFTP測定をしないと始まらない。20〜60分MAX PowerでのTTで測定するのが王道のようだが、自分にはそんな強い意志はないのでRST法＝MAP測定値の75%掛け、というのに挑戦。20分程度のアップ後、最初150Wまたは200Wで1分…

今年最後のブルベは獲得標高2800mの山岳BRM。本当は近場の検見川出発で申し込みたかったが申し込み開始1日後に見たら既に定員に達したらしく締め切りだった。結局今年は一度も千葉のBRMには出られず。ヤビツ入り口のPC1までは4人くらいで、その後はばらばら…

Kツアースペシャル版の千葉NT往還コースでLSD。Yupiteru ASG-CM13にコースを入れてなぞるように走る。2箇所修正点を発見。

練習不足の為、あまり疲労もなくメディオ10分x3本。日の出が遅くなって6時前だとまだ日の出直後で天気が悪いと薄暗い感じ。時間が遅かったせいか手賀沼のいつものアヒル君たちを見つけられず。

霞ヶ浦をかすって帰ってくるコース。霞ヶ浦周辺はまだ東日本大震災の地震の影響で舗装路が壊れたのを未舗装にしたまま舗装されなおしていない道が多い。最後は白井付近で大雨でしかも1日で2回目のパンク。

Yupiteru ASG-CM13の機能動作確認のためR16の信号を渡らずに立体交差で往復するコースを描いて、トレースするEasy Recovery。なかなか使える。設定ルート表示の色は元々の地図表示に使われていない赤とか水色が目立ってよいみたい。電池もちはかなりよいみた…

5時20起きで船橋駅から安房鴨川駅まで輪行。平日だと津田沼駅発5:09、安房鴨川着7:09という電車があるのだけど、休日だと残念ながら8:27着が最速なので、本体より後ろの出発になってしまう。。案の定、鴨川有料道路に入ると前方にYな集団が。。は以前に登っ…

不動堂海岸まで50km強を走り、成田まで。試走のコツは本体の広報車のくる30分前までをキープすること。コース自体は曲がるポイント毎に必ず矢印看板があるのでわかりやすい。しかし、銚子から東庄まで延々R356を走るコースはイマイチ。東関道沿いのあたりはK…

調子がよく、信号の多い17分すぎから1本目のメディオ開始。1時間までに計10分x3本。手賀沼の南部亭近くの白いアヒルの群れは今日も元気。初めて止まって写真を撮ってみたが、どうやら毎朝通過する時間近くにエサをあげているのでここにいるようだ。餌を食べ…

かみさんの新しいサドルの調整に付き合って、手賀沼コースを往復。行きの軽井沢まではKツアーのコース。途中R16から先はTempoでひいたのでそこそこよい練習になった。帰りに7-11で休憩。

アップは9kmくらい。外周のコースは一部関係者駐車場になったのと、RUNの大会も併催のためところどころ通行止めで走りにくい。6時間エンデューロも開催されている中、4時間目から混走の10周48kmのレース。全部で50人もいないくらいで走りやすそう。6周目くら…

20分ほどアップの後、10分/80%メディオを2本。

10kmほどアップ。子供のレースの後、早めに並んだおかげでスタート位置は悪くなかった。ローリングスタートの間に少し後ろに下がったが、5，6周目位で招待選手がペースを上げると集団はかなり長い1列に。。。人が多すぎてすぐに混ざるので、中切れてしまった…

10kmはアップでレースは2.2kmを10周。コースはところどころ狭く、風も強いので中切れしやすい。。前日のステージまでで10位以内は先頭でスタートできるらしい。自分は1日目8位、2日目21位だったので15位。案の定、3周目くらいで中切れで20人くらいの第1集団…

1〜2kmののぼりは難なく先頭集団でクリアできていたのだが、4km続く白金GCの登りに差し掛かると天気も雨になり、残念ながら第2集団に。集団内の落車は危機一髪でかわしたが、ゴールでは脚があまる残念な結果。先頭集団は15人だった模様。

1分35秒。2回もコーナーでオーバーコースで不本意なタイムでした。

TT練習のつもりだったが、調子上がらず断念。そのままLSD+。