せっかくのWestinなんでDahkaの街並みを見ながら筋トレ＆エアロバイク（Polar製）。負荷がそれなりで25分で16kmくらいの表示＋５分のクールダウン。ジムが２つの部屋の分かれていて、先客（女性）がいたので誰もいない方のマシンでトレーニングを始めたら、…

５時でで千葉NTコースを周回２周を１周７分切るアベレージで回って７時過ぎに家に帰って、８時１６分発の特急に乗って成田からGo。機内でよく眠れた。

能登島から半島に渡ったら雨は上がっていた。前半は田舎道の抜けていく。最初の休憩ポイントで先頭に追い付くも間もなくパンク。峠に着いたら休憩ポイントでもないけど先頭が止まって待っていた。

30km位でパンク。1人で走ってときどき先頭で追いつくのが良い練習になる感じ。ずっと先頭集団だと長い登り以外楽すぎる。平地は27km/h位。

「のと」１日目。ゼッケンが300番台で離れているので家族に追いつくつもりが集団の先導オートバイが見えなくなるほど先に行ってしまいコースをいつのまにかショートカットして何百人もパスしたらしく追いついてきた別のオートバイ「もっと先にいる？」「分か…

軽く〜ピラミッドな感じ。

出張帰着翌日につき早朝出。コース4周。一応スピード練習。 １周８分で回ると毎度信号が青なことに気がついた。遅くなると見えてくる事実。