11:30頃家を出て市川橋から東京・埼玉県側を宝珠花橋まで北上し、千葉県側に渡り、葛飾橋まで戻る。HR135-145のLSDペースだが、北風が強く、行きは18-25k/hくらい。帰りは追い風で一息ついていたら飛行場のあたりでGIANTジャージを着た人が追い抜いてきたの…

また休日出勤前に大井埠頭で2時間強走る。75km/Ave.33.3km。最近山に行っていない、というほども練習していないが。。

天気がいまいちなのでPowerMagicでHR135-150で1時間15分くらい流す。30kmくらいに換算かな。負荷をかけるとヒュンヒュン鳴って結構うるさいが1歳の娘は隣でスヤスヤお昼寝。今年は仕事も一段落して自転車も結構乗れるかもと期待したが、先週はほとんど毎日終…

前日夜霙交じりの雨が降り、朝の時点で路面がまだ濡れていたが、天気は快晴だったので約束の９時前に下総FP駐車場に到着。20分待って誰も来ないので5km半周コースでアップの後10kmコースを3周した。風も無く走りやすかった。その後最後の坂で筋トレ走り3本で…

11時過ぎから2時過ぎまで市川橋から野田橋までの埼玉県側をLSDペースで往復した。終始弱い海風で北行きが32,3km/h(HR 130-140)、帰りが30km/h前後(HR135-145)で寒かった。昨年の年末もそうだったが、江戸川の埼玉県（東京都）側の堤防補強工事が再開して、こ…

出勤前に大井埠頭で10周90km。9:00前から走り始めたら北部陸橋東詰交差点付近に今までは南部陸橋付近でしか見たことがない暴走４輪車が数台グルグル回っていた。走り始めて2周目に入るとパトカー３，４台に追われてほとんどが居なくなったが、3周目の時点で…

下総の１周10kmのコースにてチーム初乗り練習のため9:00に下総FPに集合。かみさんに車でデポしてもらう。メンバー9人だが初参加者もいるのでアップもかねて全員でまるまる1周回る。その後、4周。年明けなので2周目くらいまではみんなでゆっくり行くつもりで3…

8:30にASA氏と江ノ島交番前で待ち合わせをして宮ヶ瀬に行った。R134平塚の八間とおり入口交差点手前で湘南レーシングジャージとEquipジャージのI氏と思われるグループに追いつくが彼らはまっすぐ、我々は伊勢原方面に右折。今日はS竹氏が怪我療養中のためASA…